怎么操一个初中生,放飞理想---第三套中学生广播操:[1]

阅读量:11
2022-01-21

怎么操一个初中生,放飞理想---第三套中学生广播操:[1] (http://www.eibk.com/) 知识 第1张

预备节四个八拍
预备节姿势直立
第一个八拍
1
——
4
拍,
两臂经侧至上举,稍抬头
5-6
左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂下落至胸前平屈(前臂重叠,右臂在上,手指触上臂)。
7-8
拍,保持
6
拍的姿势。

2
个八拍
2
——
2
半蹲,同时右手握住左手背下压,稍低头(眼看手)。
3-4
直立,同时手臂经前至上举。
5-8
左脚收回,同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍,但方向相反。

第一节扩胸运动 8
×
8

预备姿势:直立
第一个
8

1-2
拍,左脚向前一步,成右脚在后点地,同时两臂经前至侧上举
3-4
拍,两臂向内绕环交叉交叉经前至上举
5-6
拍,左腿还原,屈膝下蹲,两臂同时下拉至肩侧屈,握拳,拳心向内
7-8拍,还原成直立
伸展运动第二个八拍
2——2
左脚侧伸,脚尖点地,两臂侧举
伸展运动第二个八拍
3——4
向左转体90度成右脚后点地立,同时两臂经下至右臂上举,左臂侧举
伸展运动第二个八拍5-6
两臂经下还原成1-2的动作
伸展运动第二个八拍
7-8还原至直立
3-4个八拍同1-2个八拍,但方向相反
5-8个八拍同1-4个八拍,

THE END

发表评论

相关推荐