持久的方法,十大方法让男人更持久

阅读量:7
2022-01-23

持久的方法,十大方法让男人更持久 (http://www.eibk.com/) 养生健康 第1张

购买药物辅助
如果要效果最快,那就是购买一些正规安全的药物,可以快速有效地帮助男性更持久,但长期使用会造成依赖,且影响身体。

选择合适的套套
针对男性持久问题,也有专门的套套,比如厚度增加,或者有螺纹等,专门降低男性敏感度,又增加女性刺激感的。

坐浴
经常坐浴可以提高男人活力,对男人器官健康有很大好处。具体为:热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,可以提高全身功能。

每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位爱爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么爱爱时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善供血、提高爱爱功能有良好的作用。

来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,如此反复3—5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男人精力充沛、xx功能增强、减轻疲劳感。

游泳
在水中由于浮力的作用,可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼,特别是蛙泳,腿部一张一合的动作,对肌肉起到了良好的锻炼,而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉,再加上水的冲击力,有助于提高其感受能力。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,XX生活仍然像30岁左右的男人一样,每周过X生活次数超过1次。

常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

按钮小腹
男性仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作辅助治疗。

性前吃鸡蛋
鸡蛋能提供充足的维生素B,这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张,维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B,不仅能笑对压力,还有助于他在卧室里从容行事,减少焦虑的发生。
据说,阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

THE END

发表评论

相关推荐